Quel type de yoga selon vos objectifs ?

Il existe aujourd’hui une grande variété d’activités physiques qui vous permettent de bien vous sentir dans votre peau. En effet, ces activités sportives permettent non seulement d’entretenir le corps, mais aident également à lutter contre certaines maladies. Parmi ces multiples activités, on distingue principalement le yoga. Grâce à ses nombreuses vertus, le yoga est devenu une activité physique très populaire.

 Il est également reconnu pour sa grande variété de styles et de disciplines. Trouver le type de yoga qui s’adapte le mieux à votre mode de vie et à vos objectifs est très important. Nous vous présentons alors dans cet article, les différents types de yoga en fonction des divers objectifs. A vous de choisir celui qui vous conviendra le mieux.

Le Ashtanga yoga

Le yoga ashtanga est un yoga traditionnel qui alterne les positions dynamiques et calmes. C’est le type de yoga à privilégier lorsque vous voulez développer vos muscles et travailler votre silhouette. En effet, l’ashtanga yoga est le yoga le plus pratiqué. Il est caractérisé par des activités physiques intenses qui permettent en même temps de faire travailler les muscles du corps. L’ashtanga yoga renforce la puissance des muscles et améliore la souplesse. Il permet également d’évacuer les toxines des muscles et des organes.

Le yoga power

Le yoga power est une version plus dynamique de l’ashtanga yoga. Les cours de yoga power sont de plus en plus nombreux et se déroulent dans une salle chauffée. C’est un type de yoga qui demande un entrainement très rigoureux. Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent s’abstenir de le pratiquer. Le yoga power travaille le renforcement musculaire. Il favorise la diminution du stress et de l’anxiété en améliorant également la concentration. Pour ne pas restreindre vos mouvements vous devez opter pour des vêtements en tissus extensibles.

Le bikram

Le bikram est le yoga idéal pour les personnes qui désirent perdre du poids et surtout renforcer leur endurance et système cardiovasculaire. Il permet aux muscles de se relâcher en améliorant également votre flexibilité. Le bikram yoga est une combinaison d’exercices musculaires, de cardio et de respiration. Il se pratique dans une salle chauffée à environ 40°C. Vous devez donc vous préparer à beaucoup transpirer.

Hatha yoga

Le plus traditionnel et populaire, le Hatha yoga couvre tous les autres types de yoga. Il s’adapte à tout le monde quel que soit leur niveau et leur expérience. C’est le type de yoga idéal pour les débutants, il est très doux. Le Hatha yoga fait appel à des techniques de relaxation, de méditation et de respiration. Les mouvements réalisés lors des séances de Hatha yoga vous aident à déstresser et vous permet de travailler votre corps ainsi que votre esprit. Le Hatha yoga vous permet également d’améliorer votre souplesse en travaillant votre musculation. 

Il existe aujourd’hui une grande variété d’activités physiques qui vous permettent de bien vous sentir dans votre peau. En effet, ces activités sportives permettent non seulement d’entretenir le corps, mais aident également à lutter contre certaines maladies. Parmi ces multiples activités, on distingue principalement le yoga. Grâce à ses nombreuses vertus, le yoga est devenu…